الموز على الفطور.. ليس الأفضل

كشفت دراسة ان تناول الموز على وجبة الفطور صباحاً، ليس من المحبب أبداً، بعكس الذي لطالما عرفناه.

ونقل موقع "ماري كلير" عن أخصائي التغذية داريل جوفري قوله أن "تناول الموز يُعتبر الخيار الأمثل في الصباح، إذ أنها من الفاكهة التي لا تحتاج لتنظيف أو تقطيع، لكن تناول الموز لوحده ليس الأفضل، فهو يحتوي على 25 في المئة من السكر، كما أنه ذا حموضة معتدلة.

وأضاف ان وجبات الفطور التي تتميز بحرق الدهون، هي طريقة رائعة لبدء اليوم، وعلى رغم ان الموز يساعد في حرق الدهون، لكنه ليس كافياً لوحده، موضحاً انه سيملؤ المعدة، إنما سيشعرك بالجوع والتعب بعد فترة قصيرة من الوقت.

وينصح جوفري بتناول الموز مع طعام آخر يحتوي على دهون مفيدة، مثل الأفوكادو الذي يُعتبر قلوياً لتحييد الحموضة في الجسم، حتى تستطيع الاستفادة من البوتاسيوم والألياف والمغنيسيوم من دون تناول الكثير من السكر.