نشر موقع “آف.بي.ري” الروسي تقريرا تحدث فيه عن طرق تعزيز طاقة الجسم. وغالبا ما ينجر عن التمتع بطاقة كبيرة العديد من الفوائد لعل أبرزها القدرة على التركيز بشكل أفضل.
وقال الموقع، في تقريره إن شرب كميات كبيرة من القهوة صباحا يؤدي إلى تضاؤل مستوى طاقة الجسم.
وقد توصل الباحثون إلى أن الاستهلاك المنتظم لكميات محدودة من الكافيين خلال ساعات اليوم، يعد وسيلة فعالة لتعزيز مستويات الطاقة.
وأضاف الموقع أن تعزيز طاقة الجسم لا يقتصر فقط على شرب القهوة، لأن الشاي أيضا يحتوي على كميات هامة من الكافيين.
ووفقا لنتائج البحوث، يساعد شرب الشاي على زيادة مستوى التركيز والإنتاجية، كما يعتبر من المشروبات التي لا تؤثر سلبا على جودة النوم.
وأورد الموقع أن الوجبات الخفيفة التي تحتوي على كميات كافية من البروتين والكربوهيدرات المعقدة، تضمن زيادة ثابتة في مستوى طاقة الجسم التي تدوم لبضع ساعات.
في هذا السياق، يوصى دائما بتناول سمك السلمون أو سمك التونة مع الحبوب الكاملة في وجبة واحدة، أو تناول الزبيب أو التوت البري المجفف مع المكسرات. كما يعد شرب كوب من الماء مع بعض شرائح الليمون طريقة فعالة لتعزيز طاقة الجسم.
وبين الموقع أن الأخصائيين الألمان يتخذون من الأعشاب الطبيعية علاجا لبعض الأمراض، بما في ذلك الأعشاب المرة. وتعمل هذه الأعشاب على تحسين عملية الهضم، وتحفيز امتصاص المواد الغذائية، لذلك يوصى بشرب كوب من الشراب المر للتغلب على الشعور بالتعب.
وفي الواقع، يعتبر نقص الحديد من أحد عوامل الشعور بالتعب، لا سيما أن الحديد معدن مهم لإنتاج الهيموجلوبين الذي ينقل الأوكسجين إلى خلايا الجسم، ناهيك عن أنه عنصر أساسي في عملية إنتاج الطاقة.