تناول ملعقة من خل التفاح المخفف بالماء قبل النوم قد يعود بفوائد صحية ملحوظة على الجسم، وفقًا لما أشارت إليه تقارير صحية.
ومن أبرز هذه الفوائد قدرته على ضبط مستويات السكر في الدم، خاصة عند تناوله بانتظام، مما يجعله خيارًا مساعدًا في التحكم بسكر الدم لدى من يعانون من اضطراباته.
كما يسهم خل التفاح في خفض مستوى الكوليسترول الكلي، ما ينعكس إيجابًا على صحة القلب والأوعية الدموية، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو التصلب الشرياني.
ومن بين الفوائد الأخرى المهمة، مساهمته في فقدان الوزن وتقليل محيط الخصر والورك، وذلك من خلال تحسين عملية التمثيل الغذائي وتقليل تراكم الدهون في الجسم، مما يجعله إضافة فعالة لأي نظام غذائي متوازن.
ولا تتوقف الفوائد عند ذلك، إذ يساعد خل التفاح أيضًا في تقليل الشهية وزيادة الشعور بالشبع، ما يقلل من الرغبة في تناول الطعام ليلاً.
كما يعمل على تحسين صحة الأمعاء بفضل خصائصه التي تعزز التوازن البكتيري في الجهاز الهضمي، ما ينعكس على الهضم والصحة العامة بشكل إيجابي.